42. 逃出阳光湾（二十二）

物资匮乏逐渐动摇着两个多月以来，汉山市全民努力维持的社会秩序。

有些小区传来了邻居们为了食物，开始互相暴力攻击的恶性事件；有老年人、幼儿、体质差免疫力的人身体出各种状况，甚至饿死病死家中。

大部分小区物业还在安抚居民，但他们也是底层，拿不出什么好办法。

而极个别小区，物业犯了糊涂，公开报道上还写着“小区物资供应充足，居民安全感满满。”

“要不是现在鸡蛋珍贵，我就扔上去了！”报道底下有该小区居民评论。

“我们小区有位勇士，试着去火车站，但还在在一条秘密小路出口被拦截了。”沈梦有些遗憾地在工作群里发。

404室的冰箱已经完全空了，陶婉从昨天就已经将一袋方便面掰成两份，分成两顿吃。

在这种情况下，14号楼排除嫌疑计划早已被搁置。

苏沐不知道是不是自己多想了，这两天室友们的话都少了很多，各自都在自己房间里。

而且她觉得高平的眼神有些不对。

陶婉年纪小，最近外界的高压氛围让所有人都足不出户，让她这种正处于充满活力的年龄的小姑娘整天闷在自己卧室太残忍了。中午煮泡面，她是在客厅吃的，边吃边刷手机。

苏沐出来上洗手间时，正好看到高平将房间门开了一个缝，盯着陶婉的泡面碗。

他对上苏沐的眼神，有些惊慌，苏沐只和他眼神碰了一下，就收回来，若无其事地朝洗手间继续走，听到背后卧室关门的声音。

高平是这屋子里唯一一位男生，也是食量最大的一位。

苏沐不知道他自己房间内还有多少囤货。

她在想，下次出自己卧室，是否有必要要将那柄水果刀随身藏着。

傍晚，汉山市电视台健康频道养生节目播放了一个令人瞠目结舌的专题：辟谷。

视频中，背景是一间类似家庭会议室的录播间，白色的背景墙上印着健康频道的标志，本期被邀请的专家嘉宾穿着白色大褂，站在一张简洁现代的桌子前。

桌上放着几本看起来十分专业的营养书籍和一台显示器，显得既现代又权威。

专家的表情严肃专业，温和沉稳地开口：“大家好，欢迎收看今天的特别节目。今天，我将在家中远程与大家分享一个现代生活中身体自我调节的方法：辟谷。”

专家转身，示意屏幕上出现一张关于“辟谷”的图表。图表上清晰地标出了辟谷的基本概念。

与很多人所误解的不同，辟谷并不是指绝食，而是通过调节饮食，帮助身体进入一种“自我清理”和“自我修复”的状态，以便能在没有足够食物的情况下维持生命活动。

专家继续讲解：“辟谷，作为一种传统的身体调理方法，已经有上千年的历史。它的原理非常简单，就是通过暂时减少或停止进食，让我们的身体进入一种类似‘自我疗愈’的状态。”

仿佛能看到视频前的观众们的震惊脸，他停了几秒，贴心地让观众们消化这个信息，才接着往下说：“在辟谷的过程中，我们的身体会消耗体内的脂肪和储备的能量，同时激活体内的排毒和修复机制，帮助我们的免疫系统提升，增强抗病能力。”

专家拿起桌上的一本书，翻开几页，指向一段内容展示到屏幕前：“许多现代医学研究表明，辟谷在短期内并不会对健康造成严重影响，反而可以帮助身体清除积压的毒素，促进细胞的再生与修复。”

“当然，通过科学的辟谷方法，我们的身体能够在缺乏食物的情况下，通过脂肪和细胞自我分解来维持基本的生命活动。”

随着专家继续讲解，画面中切换至几位看起来健康、充满活力的人。

这群围坐在一起的“辟谷者”坐在明亮的阳台上，看起来衣衫单薄，却神情安宁，仿佛完全不受饥饿的困扰。

接着，专家示意站在旁边的妻子播放一段关于辟谷的动画。

动画中详细展示了辟谷时，身体如何利用储备的脂肪和糖原来提供能量，如何通过自我调节免疫系统来增强抵抗力，如何通过自我修复清理体内积累的废物和毒素。

“辟谷并不意味着完全饿肚子，而是要通过控制饮食，减少胃肠负担，给身体更多的时间去修复和清理。”

镜头切换到专家手中的一张表格，表格上写着：辟谷的三大好处：

排毒：帮助身体清除体内长期积累的废物和毒素。

节约能量：通过减少食物的摄入，降低身体的能量消耗。

促进自我修复：辟谷期间，身体会启动自我修复机制，增强免疫力，帮助抵抗外界的病毒和病菌。

接下来，专家又示意他妻子播放一段辟谷的操作指南：“辟谷并不是简单地‘不吃’食物。我们应该根据自己的身体状况来调整饮食量，逐步减少食物摄入，同时增加水分和电解质的补充。科学的辟谷应该是一个循序渐进的过程，避免突然停止进食。”

动画中出现了辟谷的基本步骤：

初期阶段，减少高热量、高脂肪食物的摄入，开始增加水分和一些低能量的食品，如水果和清汤。

中期阶段，逐步减少主食和蛋白质的摄入，转而摄入更多的清汤和低热量饮品，帮助身体适应减少食物的状态。

深度阶段，此时，进食量几乎为零，只摄入大量水分、电解质液体和少量植物提取物，帮助身体彻底进入“自我修复”状态。

节目最后，专家还好心地给出了一些辟谷的注意事项：

1.在辟谷过程中，必须保持充足的水分摄入。

2.如果身体出现头晕、虚弱、严重疲劳等症状，应及时停止辟谷，恢复正常饮食。

3.辟谷的时间不宜过长，最长持续时间应控制在7天以内。

4.辟谷不适合有严重基础疾病、孕妇、儿童等特殊群体。

随着节目的结束，屏幕上浮

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