5. 第 5 章
有大人在，小孩是不需要费心的。
蒋巍牢牢地跟着奶奶的脚步，看着健身房那些器材她都直发怵，虽然她身高蛮高，却是个体育废柴。
犹记得体测八百米没要了她的命。
把衣服放进储物柜，蒋书慧给了她一根弹力带，找了个空地对着镜子领着她先热好身。
“我们先不用弹力带，先手臂绕圈。”
蒋巍表示她对弹力带很好奇，抓住两边想要扩展宽度，没想到阻力非常大。
比她想象中要难拉很多。
还是先跟着奶奶来吧。
“我们做完这个动作只有再来一个弹力带前后环绕。”
蒋书慧先做示范，双手拉住弹力带，手臂保持微屈，前后环绕即可，她是老手自然做得轻松漂亮。
蒋巍却是第一次做，把弹力带从前绕到后面，掌握不好力度。
“哇哦，好难。”
蒋书慧颇有耐心：“慢慢来吧，多来几个就好了。”
如此一来，两人做完了整个热身运动。
蒋巍今日的运动量已经达标，她瞅了眼心率：“我已经累了，怎么办？”
不说气喘吁吁，也是心跳加快。
反观奶奶精神饱满。
蒋巍想说谁是年轻人谁又是老年人。
蒋书慧和声细语：“这才刚刚开始呢，宝贝。”
蒋巍看着那些可怕的运动器材她觉得心已死，盯着门口生无可恋地说：“我现在跑还来得及嘛？”
蒋书慧眉眼弯弯：“不可以哦。”
【是我本人没错】
【完全在演我】
【要被蒋巍笑死】
【奶看着很温柔，干得全是狠事】
【奶的身材真好，一点都不干柴】
【再一次感叹，这真的是七十岁吗】
【这两人站一起根本不像祖孙，而是母女】
跑是不可能得了。
“你是第一次，所以先做爬坡吧。”蒋书慧领着她来到跑步机前，“站上去，我先给你讲一讲，机器该怎么操作。”
蒋巍听得认真，不肯放过每一个细节。
蒋书慧仔细教她：“好，现在调整你的坡度，12，速度3到4，时间是十分钟，练完之后坡度不要变，速度改到4到5，时间是半个小时。”
蒋巍光听这些参数都晕了。
算了。
有句老话。
来都来了。
她不能连七十岁的奶奶都比不上，还临阵脱逃，于是她重新振奋精神，她喊着口号说：“从现在开始我要改变，我一定不喊苦也不喊累。”
和昨天做菜一样，她的Flag再次立上。
旁边跟随的工作人员将她的行动都看在眼里并记录好，想来后期可以给她做个Flag合集。
“我先陪你跑一会儿。”
蒋书慧开了旁边的跑步机，坡度是14到15，速度是5到6，时间为八分钟。
对一个常年运动的人这点运动量根本不是事。
蒋书慧跑得轻松，精神状态是昂扬的，她侧目看向旁边的孙女。
步幅太小，手扶把手接借力。
这样下去根本没用。
蒋书慧提醒道：“别偷懒哦，步子跨起来，不要扶把手。”
蒋巍尴尬一笑，被发现了。
好不容易跑完十分钟，两人差不多时间结束。
奶奶依旧精神焕发。
孙女则是背靠着扶手。
蒋巍举起左手，仿若一个乖乖的好学生：“奶奶，我想申请休息十分钟，有点累。”
蒋书慧笑着拒绝：“不可以哦，第二阶段马上开始，别偷懒，想想你刚才说的话，谁刚刚在那儿壮志豪言。”
蒋巍装傻：“我刚刚并没有说什么啊，有人听见了吗。”
Flag又倒了。
完全是打脸的行为。
装傻是不行的，奶奶还是严厉的，蒋巍紧接着又开始了她的三十分钟有氧训练，可把她累死了。
蒋书慧则开始了她的训练项目，展开了一场酣畅淋漓的健身行动。
在大部分人眼中，老年人似乎和健身搭不上边，他们身体是孱弱的是需要呵护的，蒋书慧的行为一次次突破大家对于老年人的身体认知。
观众看的是目瞪口呆。
尤其是在一个脆皮无力二十四岁孙女的对比下。
甚至观众还偷偷看到蒋巍做了一个惊世骇俗的行为。
想到接下来要做什么。
蒋巍非常心虚，她先是观察了一下周围情况，然后迅速视线锁定在奶奶身上。
给了一个开心的笑容。
蒋书慧见她偷偷摸摸，孩子静悄悄，必定在作妖，她选择不挑明：“要加油哦，宝宝。”
蒋巍元气对说了声加油。
一回头上手直接改了参数。
“哎呀，好轻松啊。”蒋巍挺直身板，故作轻松道，“一点也不累，我很强壮，I’m strong。”
这可把直播间的观众笑死了。
【好有偷感】
【奶，我举报，蒋巍偷懒】
【给她加练】
【蒋巍：你们到底是谁的粉丝】
【不好意思，现在爬墙了，我誓死追随书慧】
另外。
蒋书慧的体力让观众眼前一亮又一亮。
【不是，这也太强了】
【我们小区外的健身房，一群大爷大妈练得可猛，还真不要小瞧老年人】
【大家没看过吗，天天训练的肌肉男比不如保洁阿姨】
【咱奶，真的七十了吗】
【千真万确】
【看着好轻松，自己上手才知道多累】
【不对啊，练了这么久，居然没有教练来卖课】
【说不定有搭讪的】
【不要哇】
对于一个经常健身的人来说，这些运动量根本不在话下。
蒋书慧不仅自己在练还有监督孙女，爬坡的速度不一样她当然看了出来，她还是选择没有点破：“速度提起来哦，坚持就是胜利。”
“好。”
蒋巍回答得有气无力，比起参数改变刚开始还有那么点精神焕发，她现在是要死不活。
好在没有多少时间了。
蒋巍鼓励自己：“加油，你是最棒的。”
看她焕发活力，蒋书慧也没有打扰她，而是做着自己的训练。
运动出汗的感觉很好。
练习的过程中，蒋书慧感受到有人逼近，并且前方投下一片阴影。
“你这练得不对。”健身教练2说，“我不是跟你推销卖课，你别紧张，我不收钱，就带着你练一练。”
他可注意了两人很久。
女儿一看就不是个运动的，给她推销没有成功的可能性，而妈妈经常运动，或许能够成功。
走近一看。
健身教练发现她很漂亮。
可惜年纪有点大了，要是再年轻一点就好。
蒋书慧见识了太多人，有些人她打眼看过去就知此人心里在想什么，不用最大的恶意揣测人，也不用冷脸让现场氛围陷入冷淡。
她的社交准则是笑脸应对一切。
“我哪里做得不对呢。”
遇到个好说话的人，看来是有一点戏，健身教练2对自己的身材很有自信：“你的发力点不对，我带你做几组你就知道了，我们要不加个微信吧，我看你也是经常健身的，我们可以多交流。”
通常情况下上了年纪的女人都有钱，而且也很大方舍得花钱，向她们推销的成功率比年轻女孩要大。
【他不会看上咱奶了吧】
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