4. 王牌的特训计划书
凌晨一点，白鸟泽女子宿舍。
林音的桌面上堆着比她还高的排球战术分析录像带，但她的注意力完全不在那些带子上。此刻，她正双眼放光，死死盯着视网膜上悬浮的蓝色全息面板。
“系统，把牛岛若利的体能数据调出来，单独建个模。”
【收到。宿主，您已经盯着那个力量值看了整整三个小时了，您真的不需要休息一下吗？】
“休息？打铁要趁热，练号要趁早。”林音咬着笔头，手指在虚拟键盘上疯狂敲击，发出一阵密集的“哒哒”声。如果现实世界的人能看到这一幕，只会觉得她坐在书桌前对着空气凭空打字。
在系统的辅助下，一份名为《牛岛若利专属体能进化与肌肉保护（地狱版）》的计划书正在成型。
普通的排球训练？太小儿科了。
常规的折返跑？根本激不起她这“顶级肝帝”的胜负欲。
林音要的是把这头人形暴龙的所有潜力，通过最极端的逻辑压榨出来。
“深蹲负重，调整为150公斤起步……折返跑改成负重折返跑……还有这个，针对他在空中的转体角度优化，每天加练三百次核心力量抗阻练习……”林音一边喃喃自语，一边在计划书上打下这些恐怖的数字。
【警告：宿主，系统检测到该训练计划远超普通高中生运动员的身体负荷阈值。如果执行不当，有80%的概率会触发‘攻略对象受伤’的负面事件，甚至会导致他的职业生涯报废。】
系统急得声音都劈叉了，甚至贴心地弹出了一个红牌警告。
“废话，我当然知道有风险。”林音翻了个白眼，继续在计划书旁边加批注，“所以我才加了后面那一长串的‘筋膜放松’、‘冷敷理疗’和‘营养摄入配比’。我不仅要他练得狠，还要他恢复得快。这叫科学养……不对，科学训练。”
【……宿主，您真的是个魔鬼。】系统发出一声由衷的感叹。
“过奖。”
林音满意地看着屏幕上最终成型的计划表。字数不多，但每一项数据的背后，都是她根据牛岛若利比赛录像和系统面板的深度解析推算出来的。这份计划书要是拿到现实世界的国家体育总局，大概能直接被当成机密文件封存。
当然，前提是得让中岛教练同意。
第二天清晨六点，白鸟泽训练馆。
初秋的早晨带着凉意，但馆内已经响起了热身的声音。中岛教练正拿着战术板，准备宣布今天的日常训练内容。
“教练。”林音拿着一个牛皮纸档案袋，脚步生风地走了过去。
她眼下一片乌青，但那双眼睛却亮得惊人。
中岛教练看着她这副模样，心里没来由地咯噔了一下。这小姑娘虽然才来没几天，但那种雷厉风行、甚至有些“冷酷无情”的做派，已经让整个排球部的男生叫苦不迭了。
“林音啊，有什么事吗？是不是训练计划有调整？”中岛教练接过档案袋。
“是的。这是我熬夜制定的，关于牛岛若利同学的专属特训计划。”林音递过去，语气平静得像是在汇报今天的天气，“为了提高我们在全国大赛的胜率，我认为常规的队内训练已经无法满足他当前的成长需求了。”
中岛教练抽出那几张薄薄的A4纸。
然后，他的眉头越皱越紧，瞳孔微微地震。
“1……150公斤深蹲负重？每天额外增加两个小时的重力室核心特训？还有这个……空中转体平衡测试？”
中岛教练拿着纸的手微微颤抖，“林音，你这哪里是排球训练，你这是特种兵选拔吧？牛岛是个高中生！这种强度的训练，他撑不过三天就会受伤的！”
“不会。”林音推了推鼻梁上（依然不存在的）眼镜，冷静地反驳，“我已经精准计算过了。牛岛学长的肌肉耐力和恢复能力远超常人。这份计划里，我加入了严格的恢复周期和营养配比。只要严格执行，不仅能提高他的击球威力，还能延长他的运动寿命。”
中岛教练还是犹豫：“但是……”
“教练，”林音直视着他的眼睛，“我们今年的目标是全国冠军。四皇之一的白鸟泽，如果需要依靠保守的训练方式来维持现状，那迟早会被乌野、青城这样的队伍超越。牛岛学长有成为世界级主攻手的潜力，我们不能浪费。”
这话太狠了，直接戳中了中岛教练作为排球教练的血性。
他看着林音那双坚定、清澈又充满狂热（对游戏胜利的狂热）的眼神，鬼使神差地点了点头。
“好吧。但是，如果牛岛身体有任何不适，必须立刻停止。”
“当然。”
上午训练开始前，林音把那份计划书交到了牛岛若利手里。
此时的牛岛刚做完基础拉伸，赤裸的小臂上布满青筋，正拿着水壶仰头喝水。看到林音走过来，他下意识地放下了水壶，站直了身体。
“牛岛学长，这是你的专属特训计划。”林音将那份薄薄的文件夹递过去。
牛岛若利接过来，垂下眼眸。
那一排排恐怖的训练数据映入眼帘，如果换作普通人，估计已经吓得腿软了。但牛岛若利的表情没有任何变化，他只是微微皱起眉头，仔细地阅读着每一行字。
林音在一旁紧张地观察着他的反应，生怕这NPC觉得太苦罢工。她在心里疯狂祈祷：【这可是我熬了一宿肝出来的王炸计划！你要是敢拒绝，我就用系统道具强制给你上刑！】
下一秒。
牛岛若利抬起头，那张平时冷硬的面瘫脸上，竟然浮现出了一丝……极其认真的动容。
“这份计划，非常详尽。”牛岛若利的声音低沉，带着一丝不易察觉的震动。他指着计划书后面附带的“肌肉保护与恢复”部分，“你连我比赛后容易出现的肩部酸痛都考虑到了。”
林音愣了一下，点点头：“啊，那是必须的。为了可持续性地开发你的数据……咳，我是说为了你的运动生涯。”
牛岛若利静静地看着她。
在他的视线中，林音那张因为熬夜而苍白的小脸，此刻仿佛散发着一种令人无法移开目光的光芒。
就在这时，林音听到了系统在她脑海里“嘀嘀嘀”的疯狂提示。
【叮！检测到异常脑电波干扰！】
【系统异常记录中……成功读取攻略对象‘牛岛若利’的即时心声碎片。】
林音还没来得及问
【当前章节不完整……】
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