第174章 我不想变成肌肉女

“好，女孩子练背最好看，咱们先高位下拉试试。”

江相带着慕知遇来到了龙门架的旁边。

“高位下拉？”

“就是引体向上的反向简易版本。”

引体向上是用手拉自己的身体，而高位下拉是拉器械，身体不会动弹。

“可是我想要马甲线怎么练？”

身为女生，对胸背什么的都没什么概念。

唯独马甲线，是每个女孩子都知道的东西。

“马甲线么，这个需要刷脂，但我觉得你已经很瘦了，练一练腹肌就可以了。”

“可我不想变成肌肉女诶。”

“放心吧，不可能的。”

江相摇头说道。

肌肉又不是想练就能练成的，他健身这么长的时间也没变成肌肉男。

“不可能？为什么啊？”

慕知遇满脸不解，她从来没有健身过，自然不知道健身的困难。

像那些健美选手，肌肉肉眼可见的那种状态，不仅仅需要日复一日的锻炼，更需要将每天的食物，以克为单位严格控制。

对于他们来说，自己的身体就像是表格一样，缺什么就补什么，不需要的就一点也不摄入，每天将自己的营养能量吃到一个标准的量。

而且这样的生活，需要以年为单位的坚持。

正常人是很难做到的。

“你练了就知道了。”

对于女生来说，身材固然重要，但瘦出来的身材是有副作用的，肌肉也是身材的一部分，适当的锻炼，可以让本就不错的身材更加美丽。

“把衣服收裤子里，然后卷腹吧。”

江相带着慕知遇来到了一张板凳上面。

第一次健身，对于任何人来说都是痛苦的。

但不要紧，痛就是在长肌肉。

“卷腹？”

慕知遇听着江相的话，躺在了这张板凳上面。

“用你的腹部，将腿抬起来，腿

不要弯，相当于躺着将自己的身体对折，对，就是这样。

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慕知遇的腿都快折到头上了，这身体的柔韧性，看得江相一阵咂舌。

“不错，重复十五次。

因为是平板折叠，并没有太高的强度，但慕知遇做到第十个的时候就没有力气了。

“江相哥哥，我做不动了。

“憋气，咬牙，坚持。

此刻正是突破身体极限的时候。

慕知遇闻言，使出浑身解数，做出了第十一个，脸都红了起来。

终于在第十三个的时候，整个人都瘫在了板凳上。

她只觉得自己的腹部像是被人捶了两拳，充斥着疼痛感。

“感觉怎么样？

江相微微一笑，突然想起了自己第一次健身的时候。

他是自学的健身，在网上搜的动作，而健身房的老板全孝云偶尔会过来免费帮他纠正错误。

相比于普通人，他更加的有毅力，无论多么痛苦都可以坚持下去，很快就精通了所有锻炼肌肉的办法。

毕竟，锻炼的时候，哪里用力了就是在锻炼哪里的肌肉。

“好痛苦啊，我不练了。

慕知遇从板凳上面坐了起来，露出了一副后怕的表情。

她是一个怕疼的女孩，就像她害怕打针一样。

健身这么痛苦，为什么江相哥哥可以坚持这么长时间呢？

“其实只有刚开始的时候痛苦，当你把锻炼当成日常和习惯后，你就会享受这样的过程。

如果不是因为创业的话，超过两天不健身，江相就会觉得自己的身体生锈了。

所以这么长时间没有锻炼，他来到这里的第一反应，就是先健个身。

“这样的吗？那我再试试。

慕知遇休息了一下，觉得自己又行了。

“那就高位下拉吧，这个不累。

江相将器械调整好，没有给慕知遇上重量，准备先让对方体验一下。

小丫头学习的速度很快，没过多久，就把一些比较常见的动作学了个七七八八。

另一边，一伙人还在打乒乓球。

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